Filippo Ongaro – Impara A Meditare

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Filippo Ongaro – Impara A Meditare

Imparare a meditare è più semplice di quello che pensi e può fare una differenza enorme nella qualità della tua vita.

La meditazione come strumento per migliorare la propria vita

Sei stanco di vivere un senso continuo di angoscia e tensione?

Vuoi sentirti più soddisfatto? O magari vuoi riuscire ad affrontare le sfide della vita con maggior serenità?

Stanchezza, nervosismo, insonnia, cattivo umore, irritabllltà, sono tutte dirette conseguenze dello stato di stress in cui la maggior parte di noi vive.

La società moderna ci impone dei ritmi spesso difficili da sostenere e noi ci sentiamo sprovvisti di contromisure efficaci per arginare l’effetto dello stress.

Lo stress è anche legato a numerose patologie tra cui l’ipertensione, l’infarto, l’ictus e la depressione.

Molto spesso le persone si rassegnano allo stress pensando che sia un elemento inevitabile della nostra vita.

Non è così: si può imparare a ridurlo e perfino ad evitarlo cambiando la propria prospettiva sulle esperienze e sulla vita.

Le neuroscienze hanno dimostrato che la pratica antica, ma quanto mai attuale della meditazione, porta innumerevoli benefici alla salute di mente e corpo.

Studi recenti dimostrano come l’attività cerebrale cambi durante la meditazione e questo sia connesso con stati di profondo rilassamento e aumentata consapevolezza.

In questo video corso, ti guideremo passo dopo passo nel mondo della meditazione, per aiutarti a migliorare rapidamente la qualità della tua vita e a creare in te un senso profondo di serenità e pace, allontanando ansia e stress.

Pur avendo origini molto antiche, la meditazione viene oggi considerata come uno strumento altamente scientifico per migliorare la percezione della vita, il rapporto con se stessi e con gli altri.

Molte persone ritengono che imparare a meditare sia estremamente difficile e vengono bloccate da regole e dogmi che hanno più a che fare con le tradizioni filosofico-spirituali che non l’essenza scientifica della meditazione stessa.

Le ricerche nell’ambito delle neuroscienze indicano in maniera molto chiara cosa è utile fare e come farlo.

La ripetizione regolare dell’abitudine quotidiana al meditare, permette di trasformare il momentaneo senso di pace e rilassamento generato dal cambiamento delle onde celebrali, in un tratto permanente che emerge anche fuori dalla singola pratica.

In poche lezioni potrai imparare le tecniche essenziali e gli atteggiamenti che facilitano l’apprendimento della meditazione.

I benefici che avrai si manifesteranno in ogni area della tua vita: meno stress, miglior concentrazione, miglior rapporto con gli altri, auto-dialogo meno giudicante, maggiore consapevolezza, gratitudine, capacità di perdono e amor proprio.

Il video corso “Impara a Meditare” è la mia soluzione per farti vivere in armonia e senza stress.

15 lezioni divise tra teoria e pratica che ti aiuteranno ad apprendere la meditazione per vivere in armonia e senza stress.

Lezione #1:

Impara a meditare

Ti fornirò le principali informazioni scientifiche sugli effetti della meditazione e sul modo in cui il nostro cervello si adatta alla pratica.

Lezione #2:

Coltivare consapevolezza

Sonja ti spiegherà le basi di un atteggiamento meditativo e come coltivarlo imparando a gestire tutte le parti di te stesso. A livello pratico, ti presenterà le varie posizioni da utilizzare per sedersi durante la meditazione e ti guiderà in una prima pratica sullo stare seduto con consapevolezza.

Lezione #3:

Rilassare il corpo

Sonja ti spiegherà l’importanza del rilassamento e i problemi che in genere riscontriamo quando proviamo a rilassarci. Per mettere in pratica i suoi insegnamenti, ti guiderà poi attraverso varie tecniche di rilassamento.

Lezione #4:

Seguire il corpo con fiducia

Dopo averti fatto sperimentare il ruolo centrale della respirazione per coltivare fiducia e armonia con il corpo, Sonja ti porterà ad apprezzare la respirazione come tuo prezioso alleato.

Lezione #5:

Giocare con l’attenzione

Sonja ti aiuterà a comprendere l’importanza dell’attenzione come strumento per percepire la vita come la vogliamo. Dopo averti trasferito questo valore, ti inviterò a fare un viaggio esplorativo per cominciare ad usare la tua attenzione come lo strumento principale per la soddisfazione dei tuoi bisogni.

Lezione #6:

Concentrarsi sui sensi

Sonja ti spiegherà come sfruttare i tuoi sensi per riuscire a concentrare l’attenzione nel modo più stabile possibile. Per aiutarti a comprenderlo, ti farò sperimentare un particolare uso dei sensi che potrai utilizzare come palestra per la tua concentrazione.

Lezione #7:

Libertà interiore

Insieme a Sonja ti avvicinerai all’obiettivo di liberarti dalla necessità dell’input sensoriale per coltivare la concentrazione in modo autonomo. Grazie a un dialogo interiore con le tue voci, potrai raggiungere la libertà interiore che serve per vivere una vita a pieno.

Lezione #8:

Amore incondizionato

Sonja ti trasferirà l’importanza dell’amore incondizionato verso te stesso e gli altri: cioè l’obiettivo ultimo del coltivare la consapevolezza e il nutriente indispensabile per il mondo. Infine, ti coinvolgerà in un’esperienza profonda di amore incondizionato espresso come accettazione, gratitudine e perdono.

Questo video corso NON è per te se:

  • Non cerchi amore e serenità
  • Ti piace avere ansia e essere teso
  • NON ti disturba vivere nella condizione mentale
  • Non hai alcuna intenzione di praticare

Se invece vuoi Cambiare DAVVERO la tua vita, hai solo una cosa da fare: AGIRE ORA!

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